Sprawdzian zamiany piłek Navratilovej
Przykładowy plan treningowy:
UZYSKANIE ZWIĘKSZONEJ PRĘDKOŚCI UDERZEŃ PIERWSZYM SERWISEM POPRZEZ SZYBSZY RUCH RAMIENIA: ZWIĘKSZENIE TZW. SZYBKOŚCI POJEDYNCZEGO RUCHU Ćwiczenia rzutów: Zawodnicy ustawieni są za linią końcową. W bezpośrednim jej sąsiedztwie przygotowane są piłki lekarskie (waga 0,5 kg – u dobrze wytrenowanych juniorów może to być także 1 kg),
Trening dzień pod dniu według WALTA LANDERSA (byłego trenera Samprasa, Agassiego, Noaha, Beckera)
Magdalena Kiszczyńska – Zawodniczka WTA, 52 zdobyte medale, dwukrotna Vice Mistrzyni świata, dwukrotna Mistrzyni Europy, uczestniczka turniejów Wielkiego Szlema, obecnie licencjonowany Trener Tenisa www.magdalenakiszczynska.com
Bieg Arthura Ashe`a
Trening według WALTA LANDERSA (byłego trenera Samprasa, Agassiego, Noaha, Beckera)
Magdalena Kiszczyńska – Zawodniczka WTA, 52 zdobyte medale, dwukrotna Vice Mistrzyni świata, dwukrotna Mistrzyni Europy, uczestniczka turniejów Wielkiego Szlema, obecnie licencjonowany Trener Tenisa www.magdalenakiszczynska.com
